Aktivitas Fisik & Olahraga

Kategori Aktivitas Fisik & Olahraga menyajikan panduan latihan mudah di rumah atau di luar ruangan—mulai jalan kaki, yoga, hingga HIIT ringan. Setiap artikel mencakup langkah demi langkah gerakan, durasi ideal, dan manfaat khusus bagi tubuh dan pikiran. Cocok untuk pemula maupun yang ingin menambah variasi rutinitas kebugaran.